Tai Chi wird heute in Europa oft unter gesundheitlichen Gesichtspunkten unterrichtet, ist aber ursprünglich eine jahrhundertealte Chinesische Kampfkunst.

Kernstück des Tai Chi ist die sogenannte "Langsame Form". Das ist eine Abfolge von natürlichen Bewegungen, die langsam, locker, fließend, aber doch präzise ausgeführt werden sollen.
Charakteristische Eigenschaften des Tai Chi sind: Ruhe, Langsamkeit, Geschmeidigkeit, Präzision,Ausdauer. Während des Übens wird die Muskulatur im Wechsel zur Spannung gebracht und wieder entspannt.

Um die gesundheitlichen Effekte zu beschreiben, muss man zwei Ebenen des Tai Chi unterscheiden:

Die funktionelle Ebene:
Hier wird das Tai Chi als gesundheitlich wertvolle Gymnastik betrachtet. Dabei sind aus physiologischer Sicht folgende Merkmale hervorzuheben:
- Rückengerechte Haltung und Stärkung des Schulterbereichs
- Ausgewogene Belastung der Muskulatur
- Richtiges Atmen (Bauchatmung)
- Vermeidung von punktueller Überbelastung

Die meditative Ebene des Tai Chi:
Beruht in erster Linie auf der bewussten Führung der Bewegung. Aufgrund der hohen Genauigkeit der Bewegungen wird die Konzentration auf den eigenen Körper zentriert.  Die Atmung wird losgelassen und reguliert Dich natürlich. Es entsteht Bewegung und innere Ruhe. Dadurch fördert Tai Chi sowohl die körperliche als auch die geistige Entspannung.

Tai Chi ist für jedes Alter geeignet!

Seit 2009 wird Wu Stil - Tai Chi Chuan im TSV Sensbachtal angeboten. Zur Zeit laufen Kurse für Fortgeschrittene und Anfänger. 
Da Fortgeschrittene und Anfänger nicht gemeinsam trainieren können, starten wir demnächst einen zusätzlichen Anfängerkurs.

Die Trainerin:
Hanne Makropoulou unterrichtet Tai Chi in der Tradition der Familie Wu.

"Ich selbst lernte seit 2002 im TAI CHI CENTER BILK  in Düsdeldorf unter der Aufsicht von Meister Ma Changbao - ein Urenkel des Stil-Begründers. Jährliche Schulungen stehen auf dem Programm,  inzwischen bei Dr. Jin Ye - eine Nichte von Meister Ma. Was ich als erstes lernte: Geduld und bloß nicht aufgeben. Unser Ziel: Von 0 auf 100, aber gaaaanz langsam, zielstrebig und mit Humor. Schaut vorbei, dann seht Ihr, wie es funktioniert. Drei Probestunden und dann geht es richtig los. Ich freue mich auf Euch."

Ausführliche Informationen bei
Hanne Makropoulou
Tel.  06068 941177 (AB)
017634911030 (WhatsApp)
Email mikromakro@t-online.de.